번아웃증후군 증상 테스트와 극복 방법
번아웃증후군은 장기간 스트레스나 과도한 업무로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 소진되는 상태를 의미합니다. 최근 몇 년간 번아웃증후군을 겪는 사람들이 증가하고 있어, 이에 대한 자가진단과 극복 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 번아웃증후군 증상 및 자가진단 테스트신체적 소진번아웃증후군의 신체적 증상으로는 지속적인 피로감, 체력 저하, 수면 질 저하가 있습니다. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않으며, 아침에 일어나기 힘들고 일상적인 활동에도 에너지를 쏟기 어렵습니다. 면역력도 떨어져 자주 감기에 걸리거나 만성적인 두통, 근육통을 경험할 수 있습니다.정신적 소진정신적으로는 무기력감, 집중력 저하, 업무 효율 저하, 의사결정 능력 감소가 나타납니다. 일에 대한 열정이 사라지고 무관심 혹은 회의감이 커지며..
